冬季感冒、氣喘、支氣管炎、肺炎預防術

金玉良言6冬季感冒、氣喘、支氣管炎、肺炎預防術    金崇仁

1,流感病毒的性質及預防

流感病毒在低溫或濕度較低乾燥的地方容易增殖。在低溫或濕度較低的場合，流感病毒本身因含有水分較重而下降，會呈現漂散狀，透過人類的眼、鼻、口而造成傳染，使人體呈現咳嗽或打噴嚏的徵狀。抗流感藥物Tamiflu對A型、B型流感都有療效，依日本呼吸科川合醫院院長川合滿研究報告顯示，在流感症狀開始48小時內服用，使用五天，會縮短流感病程，使患者提早二至三日回復正常活動力，減輕流感症狀嚴重性的效果達40%。Tamiflu不只療效顯著，另一效果是預防，對不願意接種疫苗者，連續吃Tamiflu七天，預防流感感染的效果比率達84%。台灣地區每年十月一日起開始注射流感疫苗，接種二週後產生抗體，剛好在流行期（十一月中大流行）產生有保護力作用。

流感的預防，首先是養成洗手的習慣，外出之前及返家之際先行洗手，家中或工作場所必備殺菌或抗菌洗手乳；其次，冬天空氣乾燥，流感病毒易在空氣中漂浮，故外出務必配戴口罩，白天使用高密度口罩（如N-95口罩，由不織布,帶電化學纖維及棉布組成,對超微細粒子病毒捕集率可達95.27~95.94%）防止病毒侵入，晚上睡覺時應使用含棉口罩（略為沾濕），可預防上呼吸道乾燥，防止病毒的增殖；另外，漱口可將沾在上呼吸道粘膜上的病毒予以洗滌，使用塩水潄口，尤其使用綠茶漱口，綠茶中的兒茶素可預防病毒與粘膜結合。另外，起床之際，適為人的口中細菌最為繁殖時期，一定要刷牙，刷牙時將牙齦按摩，可增加唾液分泌，將口內細菌或細菌產生的酵素清除，流感的發病率可因刷牙而降低10%。

2,感冒的治療方法

以下日本各種感冒的治療方法，可作為參考：

1.   針灸或使用熱貼懷爐在人背部脊椎的「風門」，背部熱貼懷爐貼布的方法可使感冒初期的症狀，一晚去除。

2.   若感冒造成喉嚨疼痛，可使用自製「蘿蔔」潤喉糖漿及配戴口罩。

（蘿蔔中的辛辣成分及蜂蜜含有抗菌和抗炎作用，且含豐富維他命可使粘膜免疫力回復，每次飲用一小杯，每日4至5次）效果尤佳。

另外為改善喉嚨疼痛，應配戴口罩，因為感冒的濾過性病毒在25°C以下易增殖，若保持氣道粘膜33°C以上，可抑制病毒的增殖，白天配戴以外，另可晚上配戴可略沾濕口罩，鼻部上側呼吸處折曲，讓鼻部自由呼吸，而口部保持濕潤就寢。

3.   若感冒伴隨發高燒時，使用自製的「蕃茄汁」，非常有效。                  發高燒時，人因排汗而造成水分及鹽分流失而有脫水現象，發37°C燒時，一天流失1公升的水份，38°C以上時，一天流失1.5公升的水。因此，上述自製的蕃茄汁的補充量亦與上述流失量一樣，喝時初期喝少量再逐漸增量，如100ml的量應在5分鐘時間慢慢喝完，勿超過此時間，若喝太快則立即由尿排出而會失去效果。

4.   治療支氣管發炎造成氣喘有效健康食品為蓮藕汁、亞麻仁油、芹菜汁、蕃茄汁。

蓮藕可補「肺」，最適當的食用方法為，削皮後用紗布絞汁，空腹飲用300ml，若難下嚥，可稍加蜂蜜。

亞麻仁油一日1小杯，可補充人體α-亞麻酸，可抑制支氣管炎。

芹菜可止咳解熱，含有豐富無機礦物質營養素，直接生吃即可。

蕃茄汁可改善支氣管炎及氣喘，依據日本順江會江東醫院研究，160ml的無鹽蕃茄汁一日2罐長期飲用，可改善氣喘病狀。

5.   流感疫苗的接種對高齡老年人非常有效，注射後發病率下降50%(65歲以下的發病預防效果可達70~80%)，死亡率也下降80%。

注射流感疫苗的發生率下降效果
預防效果	65歲以下	65歲以上
發病	70~80%	35~55%
肺炎	－	50~60%
死亡	－	80%

(作者為日本九州產業大學博士,中華民國第十五屆國家十大傑出經理人)